Senam Sehat USM Hadir Dua Kali di November, Ajak Mahasiswa Hidup Lebih Aktif

Wartajavaindo.com

SEMARANG, November 2025 — Komunitas Gerak Sehat Universitas Semarang (USM) mengadakan dua kegiatan Senam Sehat yang ditujukan untuk membantu mahasiswa dan masyarakat tetap bugar serta mengurangi stres dari aktivitas sehari-hari. Kegiatan pertama digelar pada Jumat, 14 November 2025, pukul 16.00–18.00 WIB, disusul sesi kedua pada Minggu, 23 November 2025, pukul 15.30–17.00 WIB. Lokasi kegiatan juga berbeda: sesi pertama berlangsung di Gedung Parkir Lantai 6, sementara sesi kedua digelar di area depan GOR USM. Keduanya terbuka gratis untuk mahasiswa dan masyarakat umum.

Kegiatan ini dipandu oleh Naufal Ario, mahasiswa Ilmu Komunikasi USM, bersama dosen pembimbing RR. B. Natalia Sari Pujiastuti, S.Psi., M.Si. Naufal menyampaikan bahwa program ini digagas sebagai bentuk kepedulian terhadap kondisi mental mahasiswa yang akhir-akhir ini terlihat semakin rentan. “Kegiatan ini sangat bagus untuk mahasiswa. Dengan gerak tubuh yang teratur, mereka bisa melepaskan stres akibat banyaknya tugas dan tekanan akademik,” jelasnya.

Pada sesi pertama, peserta dari berbagai kalangan terlihat sangat bersemangat mengikuti arahan instruktur. Musik yang energik dan suasana sore di lantai atas gedung parkir memberikan pengalaman yang menyenangkan bagi mereka yang ingin melepas penat setelah seharian beraktivitas. Di akhir kegiatan, peserta juga mendapatkan salad buah dan air mineral gratis sebagai bentuk apresiasi.

Sementara itu, kegiatan pada Minggu, 23 November, diikuti oleh jumlah peserta yang lebih sedikit dibanding sesi pertama. Banyak mahasiswa sudah pulang ke kampung halaman untuk menikmati akhir pekan, dan sebagian lainnya memiliki agenda pribadi. Meski hanya dihadiri sembilan peserta, kegiatan tetap berjalan penuh semangat dan suasananya tetap hangat.

Pada sesi ini, peserta mendapatkan ion water sebagai tambahan hidrasi setelah bergerak aktif. Minuman ini diberikan untuk membantu proses pemulihan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Salah satu peserta, Andi, mahasiswa Fakultas Teknologi Informasi dan Komunikasi USM, membagikan kesannya setelah mengikuti sesi senam. “Biasanya kalau pulang kuliah kepala rasanya penat banget, tapi ikut senam ini rasanya lega. Gerak bareng teman-teman bikin mood jadi lebih baik, apalagi suasananya seru. Ditambah lagi dapat salad buah dan air mineral gratis, jadi makin lengkap dan menyegarkan,” ujarnya.

Selain memberikan manfaat kesehatan, kedua sesi ini juga mempererat interaksi antara mahasiswa dan masyarakat sekitar, menghadirkan suasana yang positif dan inklusif.

Komunitas Gerak Sehat berharap program ini dapat menjadi kegiatan rutin mingguan. Mereka menilai bahwa kampus dan lingkungan sekitarnya perlu menyediakan ruang yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental bagi seluruh warganya.

Dengan terlaksananya dua sesi pada 14 dan 23 November, diharapkan semakin banyak mahasiswa dan masyarakat yang terdorong untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif, sehat, dan seimbang. (Wdd)